Så gör du utfallssteg

Träningstips 27 Apr 2016

Utfallssteg är en mycket effektiv övning för hela benet och speciellt sätesmuskeln som många gånger är svag jämfört med fram- och baksida lår hos cyklister. Jämfört med vanliga utfall kan man i smith-maskinen lättare...

Läs hela artikeln

Gym+cykling=sant

Träningstips 26 Apr 2016

Respektingivande viktskivor och avancerade maskiner nere i en mörk källarlokal eller på ett gigantiskt nybyggt gym är så långt från slingrande asfaltsvägar och favoritstigen det går att komma, ändå fyller tyngre styrketräning en viktig roll för...

Läs hela artikeln